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Día 13

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    ENTREMIENTO:

    DESCANSO

    Recupera fuerzas, no hagas ejercicio en toda la jornada. Disfruta del día con tranquilidad.

    Pero no descuides lo que comes!

    recetas-ensalada-templada-pulpo-mariscos-gilmar

    COMIDAS:

    DESAYUNO: Taza de nueces y fresas con leche de coco o almendra

    SNACK 1: Pieza de fruta + 6 avellanas

    COMIDA: Menestra de verduras con jamon asado

    SNACK 2: Taza frutos rojos y 4 nueces de macadamia

    CENA: Ensalada de pulpo

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