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Día 19

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    ENTREMIENTO:
    Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.

    EN SALA:

    TRABAJO COMBINADO DE CARDIO + CIRCUITO DE PESAS
    Solicita al entrenador de Sala el Circuito y pregúntale cualquier duda que tengas para realizarlo correctamente.

    ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Body Pump – ArenaXfit

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    COMIDAS

    DESAYUNO: Tortilla francesa con espinacas 2 nueces y zumo de pomelo

    SNACK 1: INTENTAR EVITARLO (Pieza de fruta y 6 almendras)

    COMIDA: Quinoa con salmon a la plancha. Pieza fruta

    COMIDA POST ENTRENO: Lonchas de pavo, Taza de frutos rojos y 3 nueces

    COMIDA POST ENTRENO opción 2: Batido proteína y platano

    CENA: Pure de verdura con pesacado a la plancha

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