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Mañana en el Arenas Sport Center te espera la báscula y verás reflejado el esfuerzo hecho.

Enhorabuena, si has hecho el #Reto21 eres un CAMPEÓN!

Estamos orgullosos de ti!

original

 

ENTRENAMIENTO: ENTREMAMIENTO SUAVE DE CARDIO

– Caminata Larga a paso ligero

– Ruta en Bici con poco desnivel acumulado

– Natación

zumo-pomelo

COMIDAS

DESAYUNO: Tostadas de pan integral con mermelada light, café solo.

SNACK 1: Zumo de pomelo + 3 nueces

COMIDA: Entrecot de ternera con menestra de verduras. Pieza fruta

COMIDA POST ENTRENO opción 1: Lonchas de pavo, Taza de frutos rojos y 3 nueces.

COMIDA POST ENTRENO opción 2: Batido proteína y platano

CENA: Ensalada con palitos de cangrejo y gambas

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