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Día 9

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    ENTREMIENTO:

    Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.

    EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA

    – 15minutos al 60%- 70%
    – 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
    – 10 minutos al 70%-65%

    ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor

    Batida-de-manzana-con-espinacas

    COMIDAS

    DESAYUNO: Batido de platano con espinacas y leche de almendras.

    SNACK 1: Pieza de fruta y 6 almendras

    COMIDA: Salmon a la plancha con ensalada variada

    SNACK 2: Lomo embuchado y 3 nueces

    CENA: Ensalada de aguacate con tacos de pavo, cebolla y canonigos

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