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Día 20

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    ENTREMIENTO:

    DESCANSO

    Recupera fuerzas, no hagas ejercicio en toda la jornada. Disfruta del día con tranquilidad.

    Pero no descuides lo que comes!

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    COMIDAS

    DESAYUNO: Yogur desnatado con 3 nueces y miel

    SNACK 1: INTENTAR EVITARLO o ( Porcion queso fresco y 1 manzana)

    COMIDA: Verduras a la plancha con pollo al horno. Pieza fruta

    COMIDA POST ENTRENO: Lonchas de pavo, Taza de frutos rojos y 3 nueces

    COMIDA POST ENTRENO opción 2: Batido proteína y platano

    CENA: Revuelto de huevos ajetes y gulas

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