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Día 21

  • Mañana en el Arenas Sport Center te espera la báscula y verás reflejado el esfuerzo hecho.

    Enhorabuena, si has hecho el #Reto21 eres un CAMPEÓN!

    Estamos orgullosos de ti!

    original

     

    ENTRENAMIENTO: ENTREMAMIENTO SUAVE DE CARDIO

    – Caminata Larga a paso ligero

    – Ruta en Bici con poco desnivel acumulado

    – Natación

    zumo-pomelo

    COMIDAS

    DESAYUNO: Tostadas de pan integral con mermelada light, café solo.

    SNACK 1: Zumo de pomelo + 3 nueces

    COMIDA: Entrecot de ternera con menestra de verduras. Pieza fruta

    COMIDA POST ENTRENO opción 1: Lonchas de pavo, Taza de frutos rojos y 3 nueces.

    COMIDA POST ENTRENO opción 2: Batido proteína y platano

    CENA: Ensalada con palitos de cangrejo y gambas

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