ENTREMIENTO:
Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.
EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA
– 15minutos al 60%- 70%
– 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
– 10 minutos al 70%-65%
ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor
seabasss steak
COMIDAS
DESAYUNO: Yogurt desnatado con avena y pieza de fruta.
SNACK 1: INTENTAR EVITARLO o ( Porcion queso fresco y 1 manzana)
COMIDA: Pollo a la plancha con pimientos asados y aguacate. Pieza fruta
COMIDA POST ENTRENO: Lonchas de pavo, Taza de frutos rojos y 3 nueces
COMIDA POST ENTRENO opción 2: Batido proteína y platano
CENA: Pescado al horno con verduras al vapor
