Solo faltan 20 días!!!
ENTREMIENTO:
Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.
EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA
– 15minutos al 60%- 70%
– 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
– 10 minutos al 70%-65%
ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor
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COMIDAS:
DESAYUNO: Yogurt desnatado con avena y pieza de fruta.
SNACK 1: Pieza de fruta y 6 almendras
COMIDA: Pollo a la plancha con pimientos asados y aguacate
SNACK 2: Lonchas de pavo y 3 nueces
CENA: Pescado al horno con verduras al vapor
