0

Solo faltan 20 días!!!

bodycombat-kick-shoes

ENTREMIENTO:
Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.

EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA

– 15minutos al 60%- 70%
– 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
– 10 minutos al 70%-65%

ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor

——————————————————————————————————————————————

pescado-a-la-plancha-734550_w650

COMIDAS:

DESAYUNO: Yogurt desnatado con avena y pieza de fruta.

SNACK 1: Pieza de fruta y 6 almendras

COMIDA: Pollo a la plancha con pimientos asados y aguacate

SNACK 2: Lonchas de pavo y 3 nueces

CENA: Pescado al horno con verduras al vapor

 

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.