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Día 4

  • Zumba

    ENTREMIENTO:
    Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.

    EN SALA:TRABAJO DE CARDIO

    – BICI / 10 minutos al 65%-70%
    – ELÍPTICA SIN BRAZOS / 10 minutos al 70%-75%
    – CAMINAR EN CINTA / 10 Minutos al 70%-75%
    – STEP/ 5 minutos al  75%-70%

    ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Ciclo indoor – Natación – Zumba – Body Combat- Boxeo

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    Ensalada de Atún

    COMIDAS:

    DESAYUNO: Tortitas de avena con platano trozeado y café solo

    SNACK 1: Lomo embuchado y 2 nueces

    COMIDA: Hamburguesas de pavo/pollo con salteado de verduras

    SNACK 2: Taza de frutos rojos y 6 avellanas

    CENA: Ensalada con Atun, lechuga, tomate y cebolla

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