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ENTREMIENTO:

Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.

EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA

– 15minutos al 60%- 70%
– 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
– 10 minutos al 70%-65%

ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor

Batida-de-manzana-con-espinacas

COMIDAS

DESAYUNO: Batido de platano con espinacas y leche de almendras.

SNACK 1: Pieza de fruta y 6 almendras

COMIDA: Salmon a la plancha con ensalada variada

SNACK 2: Lomo embuchado y 3 nueces

CENA: Ensalada de aguacate con tacos de pavo, cebolla y canonigos

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