ENTREMIENTO:
Escoge si prefieres entrenar en la Sala de Fitness o realizando alguna de nuestras actividades dirigidas.
EN SALA: CAMINANDO O CORRIENDO EN CINTA
– 15minutos al 60%- 70%
– 10 series de 1 minuto al 75%-80%, con un descanso de 1 minuto entre serie
– 10 minutos al 70%-65%
ACTIVIDADES DIRIGIDAS: Una clase Body Combat o Ciclo Indoor
COMIDAS
DESAYUNO: Batido de platano con espinacas y leche de almendras.
SNACK 1: Pieza de fruta y 6 almendras
COMIDA: Salmon a la plancha con ensalada variada
SNACK 2: Lomo embuchado y 3 nueces
CENA: Ensalada de aguacate con tacos de pavo, cebolla y canonigos
